Разрешите сайту отправлять вам актуальную информацию.

21:31
Москва
1 октября ‘22, Суббота

Названы семь способов сбросить лишний вес без диет и тренировок

Опубликовано
Фото: Pexels/SHVETS production
Понравилось?
Поделитесь с друзьями!

Похудеть можно без диет и тяжелых тренировок. Для этого следует воспитать у себя 7 привычек, позволяющих на долгие годы сохранить стройность.

Прежде всего нужно удалить или хорошо спрятать все вредные продукты в квартире, например сладости, выпечку. На видные места нужно поместить фрукты, орехи и прочие полезные и малокалорийные продукты, информирует ФАН со ссылкой на Walla!

Далее нобходимо заменить все большие тарелки на мелкие, ведь даже большой объем продуктов психологически будет казаться маленьким в массивной посуде. Еще эксперты советуют купить тарелки красного цвета, поскольку этот цвет связан у человека с сигналом «стоп».

Еще следует научиться медленно и сосредоточенно жевать еду и не отвлекаться за столом на телефон и телевизор.

Увеличить сытость также можно при помощи простой воды, потому что люди часто путают голод с жаждой.

Неконтролируемое переедание может случиться на фоне недосыпа, поэтому нужно обеспечить себе полноценный отдых.

Читайте нас в Дзене

Добавьте ленту «INFOX.ru» в свою личную и получайте актуальные новости ежедневно

Подписаться
Россия не попала в руководящий Совет Международной организации гражданской авиации
Реклама